练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益(yì)练瑜伽通常可以(yǐ)提(tí)高性(xìng)功能的。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗(ma)，为什么说(shuō)女(nǚ)人(rén)练瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起到(dào)减肥，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力(lì)充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调(diào)能力(lì)和平衡能力(lì)，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋(jīn)活(huó)络从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中(zhōng)应(yīng)多注(zhù)意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同(tóng)时亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的强度与活力(lì)。

　　血液则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种(zhǒng)体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快(kuài)带氧(yǎng)血(xuè)液的(de)循(xún)环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦(yì)有助(zhù)血液流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略(lüè)的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官(guān)等。

　　而(ér)某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空(kō一个男人出轨了还爱自己的老婆吗ng)气、食物及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技(jì)巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助(zhù)促进(jìn)血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器(qì)官，因此(cǐ)，定(dìng)期练习(xí)瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想的健(jiàn)身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能(néng)强化(huà)及延展体内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压力，或(huò)许会导致身体(tǐ)出现严(yán)重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善(shàn)免疫系(xì)统，将(jiāng)因压力而(ér)构成的(de)毒素排出体外，是(shì)您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后的最佳「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在(zài)一个(gè)良好的状态(tài)，使人的(de)精神饱满活力十足(zú)，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使(shǐ)具有(yǒu)气(qì)质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的(de)状况(kuàng)，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽的好(hǎo)处是非常的多(duō)的，还能(néng)增(zēng)加血(xuè)液(yè)循环(huán)，修复受损组(zǔ)织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生(shēng)及高压力人群提高学习和工作(zuò)效率(lǜ)的(de)最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏(shū)松或(huò)者高(gāo)血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参(cān)加需要倒(dào)立弯腰的项目的(de)瑜伽(gā)会很(hěn)容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜(yú)伽(gā)的一些(xiē)基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可(kě)能导致末梢血流减少，更(gèng)容(róng)易导致血液凝(níng)固严重，引发心(xīn)脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥(féi)只(zhǐ)是瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极调(diào)整饮(yǐn)食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和无氧(yǎng)训(xùn)练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥(féi)效果自然会(huì)很(hěn)快。

　　有些人下(xià)班后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没(méi)有任何(hé)改变(biàn)，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参(cān)考答案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入你的(de)生(shēng)活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面(miàn)做出积(jī)极(jí)健康的改变，不管(guǎn)时间长短，你肯定会不(bù)知不(bù)觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说(shuō)，如果你的目标是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽(gā)课之后(hòu)，你(nǐ)真的可(kě)以达到一个(gè)很好的放松效果(guǒ)。

　　假如(rú)你因为压力(lì)导致睡眠质(zhì)量非常差，那么(me)每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。

练(liàn)瑜伽(gā)要准备(bèi)哪(nǎ)些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉伸动(dòng)作，在选购瑜(yú)伽服时，应优(yōu)先选(xuǎn)择宽松的，不会影(yǐng)响(xiǎng)到动作伸展的。

　　另外，需要注意的(de)是，要(yào)选择吸湿排汗效(xiào)果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫的使用能防(fáng)止膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)前(qián)，就应先(xiān)选购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测(cè)试(shì)它的弹性、耐压性，并仔细(xì)查看是否有裂纹(wén)，是否有污垢，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题，最(zuì)好不要购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜(yú)伽伸展带，可以帮助初学者完成部分难以完成的动作。

　　在选购时，需要测试其弹性(xìng)，尽量选弹性(xìng)好。

　　瑜伽(gā)球，瑜(yú)伽球多用PVC材质制成，只(zhǐ)要充(chōng)好气就能正常使用(yòng)。

　　在练习瑜(yú)伽过程(chéng)中，经常会用到(dào)瑜(yú)伽球，所以，要(yào)购买。

　　购(gòu)买时，若为男性(xìng)，应选大一点(diǎn)的，若为女性，应(yīng)选小(xiǎo)一点，因为(wèi)这(zhè)样才与自身(shēn)身形相符合。

　　干净毛巾，如果(guǒ)家中没有干(gàn)净的毛巾，要重新选(xuǎn)购(gòu)，因为毛巾(jīn)是必备的用(yòng)品之一，可以用于擦干(gàn)和保持身(shēn)体洁(jié)净(jìng)，对(duì)经常会出汗(hàn)的瑜伽(gā)练(一个男人出轨了还爱自己的老婆吗liàn)习(xí)者来说有好(hǎo)处。

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