一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米紫菜是不是海鲜路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时(s紫菜是不是海鲜hí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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