白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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