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河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　是鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的(de)河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hě河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话n)容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。