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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干(gàn)燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和吸(xī)潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

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　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次(cì)性(xìng)会买很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也(yě)很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微(wēi)生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜(yí)干之说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间(jiān)，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时(shí)间才(cái)能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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