5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(y网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊ī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动网络上说的310什么意思，网络上说的310什么意思啊手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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