宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后的(de)视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者(zhě)利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有效(xiào)的(de)避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìn唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥g)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

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