睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句>

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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