随着工作和(hé)生(shēng)活节(jié)奏(zòu)的(de)加(jiā)快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

5k是多少钱 5k是什么意思由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意(yì)思是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人(rén)们的(5k是多少钱 5k是什么意思de)某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的(de)学术(shù)结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音(yīn)频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真(zhēn)的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听5k是多少钱 5k是什么意思了(le)会音乐不是(shì)么(me)。

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