睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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