宝宝们，本号(hào)以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入(rù)你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富(fù)的耳机(jī)，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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别(bié)忘(wàng)了(le)我在这里等着(zhe)哄你入睡

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