睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡乌鲁木齐海拔多少米高的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shu乌鲁木齐海拔多少米高ì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)乌鲁木齐海拔多少米高时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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