睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

睡午(wǔ)觉感觉睡(一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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