5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(n战狼3什么时候上映？ǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　战狼3什么时候上映？　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì战狼3什么时候上映？)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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