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白芝麻能(néng)够养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必定优点的(de)，平(píng)常(cháng)能够适量吃。

　　白(bái)芝麻(má)是芝(zhī)麻的一种，含(hán)有脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷脂等养分(fēn)物质，适量吃能够(gòu)弥(mí)补头(tóu)发成长所需的养(yǎng)分。白芝麻(má)可入肝、肾经，具有利肝(g孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重ān)肾(shèn)、祛风(fēng)润肠的成效，关于(yú)缓(huǎn)解(jiě)肝肾精血缺少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必定的(de)效果。

　　白(bái)芝麻中含有(yǒu)必定(dìng)的油脂，具有润(rùn)肠(cháng)通便的效果，可辅(fǔ)佐防治(zhì)晚(wǎn)年血亏(kuī)削减引起的大便(biàn)燥结。主(zhǔ)张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用白芝麻(má)，避免导致(zhì)病况加剧。

　　此外，尽管(guǎn)白(bái)芝麻适量食用能够起到(dào)护发的效果，可(kě)是(shì)过量食(shí)用，可(kě)能会导致内分泌紊乱，使(shǐ)头发的(de)发质(zhì)下降。

怎样挑白芝麻(má)好吃(chī)又香(xiāng)又(yòu)甜(tián)的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白(bái)芝(zhī)麻，色(sè)彩多(duō)为白黄色，并不是特(tè)别的(de)白，而(ér)通过漂(piāo)白(bái)处(chù)理之后(hòu)的白芝(zhī)麻就会变(biàn)得特(tè)别皎白。

　　2、看芝麻的丰满(mǎn)度。

　　随机(jī)选择几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻的(de)丰(fēng)满度，优质的白芝麻十分(fēn)丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫卵状(zhuàng)，且(qiě)两端(duān)大(dà)小不一，一头为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量好(hǎo)的白芝(zhī)麻闻(wén)起来有芝麻特有的香味，但这种香味不是香油(yóu)的(de)滋味，而(ér)是一(yī)种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝(zhī)麻的(de)办法(fǎ)

　　选择白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　 　　1、找出一个断(duàn)口的芝(zhī)麻，看断口(kǒu)的部分的(de)色彩，假如(rú)断口部(bù)分是(shì)黑色，那就阐(chǎn)明是染色的(de);假(jiǎ)如(rú)断(duàn)口部分(fēn)是白色(sè)，那就阐(chǎn)明这种芝(zhī)麻不是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或(huò)纸(zhǐ)巾辨(biàn)真(zhēn)伪，在湿纸(zhǐ)巾上搓弄(nòng)不掉色(sè)的(de)是(shì)真货，不(bù)然可能是假货。

　　 　　3、品味(wèi)滋味：真实(shí)的芝麻吃起(qǐ)来不(bù)苦，反而有点细微的(de)甜感，有芝麻香(xiāng)味，不会(huì)有任何异味;而(ér)染色的(de)芝麻(má)有种古怪的机油味(wèi)，或(huò)者(zhě)说有除了芝(zhī)麻香味之外(wài)的.不正常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗效(xiào)果

　　 　　芝(zhī)麻味甘(gān)、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛风润(rùn)肠、生津通(tōng)乳、益(yì)肝养(yǎng)发(fā)、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂(zhī)、咳嗽、身体(tǐ)虚弱、头发早(zǎo)白、贫(pín)血萎黄、津液孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重缺(quē)少、大便燥结、乳少、尿(niào)血(xuè)等症(zhèng)。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合(hé)妇女产后乳汁缺(quē)少者(zhě)食用(yòng);适合身体虚弱(ruò)、贫血、高脂血症、高血(xuè)压(yā)病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核(hé)，以及荨麻疹，习(xí)惯(guàn)性便秘者(zhě)食用;适合糖尿病、血小板削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出(chū)血性本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠(cháng)炎、便溏(táng)腹泻(xiè)者忌食;依(yī)据(jù)前(qián)人经历，男(nán)人(rén)阳痿、遗精者忌(jì)食(shí)。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制造(zào)辅导

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制香油(麻油)，供食用或制糕点;种子去皮称孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重麻(má)仁，烹饪(rèn)上多(duō)用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有一层(céng)稍(shāo)硬的膜(mó)，把它碾碎才(cái)能使人体吸收到(dào)养分，所以整粒(lì)的芝麻(má)应加工后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制时(shí)千万不要炒糊(hú)。

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