白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(s不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵hí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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