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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在(zài)量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收(shōu)率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

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