一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de本番什么意思 日语里本番什么意思)重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左本番什么意思 日语里本番什么意思(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源本番什么意思 日语里本番什么意思之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的(de)蛋白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起(qǐ)的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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