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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐(cān)，10个饺子(zi)相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适(shì)量进食饺子(zi)，能(néng)够补充机体(tǐ)所需(xū)要的营养(yǎng)物(wù)质和(hé)能量，有助于维持机(jī)体(tǐ)的正常代谢。

　　但是(shì)需要注(zhù)意的(de)是，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他食物的摄入，并且在进(jìn)食之后也没(méi)有(yǒu)进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影(yǐng)响，所以在(zài)减肥期间不能过(guò)量(liàng)食(shí)用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可(kě)以，饺(jiǎo)子里(lǐ)面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油(yóu)脂，虽然(rán)说这些(xiē)食(shí)物在(zài)减肥期(qī)间(jiān)是可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃(chī)两份那么多，常人都(dōu)吃不了两份，所以你(nǐ)这个是不(bù)利于减(jiǎn)肥的(de)。

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