河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容(róng)易(yì)胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生(shēng)活中(zhōng)经常吃(chī)的主食，那(nà)么这(zhè)两种相比较的话哪(nǎ)个的热(rè)量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和米饭哪个(gè)热(rè)量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里面含(hán)有356大卡的热(rè)量(liàng)，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合物以(yǐ)及1.2克的纤(xiān)维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的(de)营养(yǎng)成分表(biǎo)上可(kě)以看出，河粉对人体主要(yào)的功能就是为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补充(chōng)能量(liàng)恢(huī)复(fù)体力的(de)话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化合物(wù)含量比较高，而我(wǒ)们(men)知道碳(tàn)水化合物经过人体消(xiāo)化之(zhī)后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中(zhōng)含有(yǒu)116千卡，而(ér)面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为70卡路里；

　　米(mǐ)粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过(guò)饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者不(bù)吃,就可以达(dá)到减肥(féi)的目的.

河(hé)粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水调制成糊状(zhuàn邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗g)，上笼(lóng)蒸制成片(piàn)状(zhuàng)，冷却后(hòu)划(huà)成条状而(ér)成(chéng邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗)。

　　2、形(xíng)状上的不同(tóng)：河(hé)粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些(xiē)杂(zá)粮，糖分(fēn)也是比(bǐ)较(jiào)多的，吃(chī)了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平(píng)时(shí)多锻(duàn)炼(liàn)身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预(yù)防(fáng)疾(jí)病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很容易炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之前先用(yòng)清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出来更美味。

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