网络中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真(zhēn)的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处(chù)和坏处，或(huò)者是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样的(de)地(dì)方就是(shì)适度的运动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各(gè)地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进(jìn)行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的(de)各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么(me)就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科(kē)学(xué)回答(dá)是跟(gēn)这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读)。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用(yòng)！

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