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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩(suō)指(zhǐ)子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这种宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血(xuè)，促(cù)进子(zi)宫收缩(suō)，从而(ér)促使(shǐ)子宫(gōng)一步步(bù)恢复到生产前(qián)的状态。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会(huì)每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个球(qiú)形(xíng)发硬的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产后正(zhèng)在慢(màn)慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由子宫(gōng)肌(jī)纤维缩复，子宫(gōng)变小及(jí)子宫内膜再生所引起的疼痛;母乳会刺激子宫(gōng)进一步收缩(suō)，所以喂母乳时(shí)疼痛会(huì)进一步加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般(bān)顺产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消失的，一般不(bù)会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹(fù)部(bù)就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢(huī)复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以会有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤(xiān)维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过(guò)程，不必太(tài)过(guò)担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿(zī)是(shì)很有讲究的，如(rú)果睡(shuì)姿不(bù)正(zhèng)确可能会造成子宫移位(wèi);长时间采用仰(yǎ日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕ng)睡的方式，会致使子宫向(xiàng)后移动，出现腰酸(suān)背痛、白带异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖(pōu)腹产，那(nà)么(me)麻醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫(gōng)收缩疼痛最(zuì)为剧(jù)烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应形成一个角(jiǎo)度，大约是二十到三十(shí)度角(jiǎo)最(zuì)好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯之类的物(wù)品垫在身后，这样的(de)话(huà)当女性移动(dòng)时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要(yào)一直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替(tì)进行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行一(yī)两次，每次大概一(yī)刻(kè)钟。

　　另外可以少吃(chī)多(duō)餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所(suǒ)需维(wéi)生素，此(cǐ)外(wài)哺(bǔ)乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后的女性需要安心休养(yǎng)，因此每天要保(bǎo)证睡(shuì)眠充(chōng)足，千万不要(yào)让自(zì)己劳累。

　　但是需要(yào)指出(chū)的是(shì)，整天躺在床上也是不可取的(de)。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后(hòu)三(sān)天就可以下(xià)床走(zǒu)动了，可以简(jiǎn)单活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产(chǎn)妇也(yě)要注(zhù)意锻(duàn)炼自己的(de)身(shēn)体，可以选择(zé)做做(zuò)操或者(zhě)练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不(bù)要用(yòng)冷水。

产后(hòu)宫缩(suō)痛是(shì)什么感觉(jué)

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子宫(gōng)复原，所(suǒ)以都会出现阵(zhèn)痛的(de)感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性生孩子(zi)都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够促(cù)使(shǐ)孩子(zi)分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在产后进(jìn)行的宫(gōng)缩，这个是由(yóu)于子宫要进行复原时(shí)产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫(gōng)的底部和胃部进(jìn)行(xíng)平行时，子宫就达到了(le)原(yuán)先的状态，每(měi)天只供会下(xià)降到1横指，到第十(shí)天差(chà)不多(duō)就恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个时(shí)候的(de)子宫(gōng)就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收缩(suō)时的疼痛，很难忍受时(shí)，可(kě)以(yǐ)用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂一捂(wǔ)，这(zhè)样可以缓解(jiě)一下疼(téng)痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡(shuì)不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家(jiā)人的关心，不(bù)然产妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺(cì)激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先(xiān)就(jiù)是，产后妈妈一(yī)定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫(gōng)的(de)收(shōu)缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复，产后妈妈在(zài)闲暇(xiá)之余(yú)也可以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样也可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩(mó)的(de)方式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周围，触(chù)摸寻(xún)找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小时以内(nèi)，可(kě)以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩(suō)的作用，而(ér)且(qiě)还可以促进恶露(lù)的排出。

　　女性在(zài)产后医(yī)生(shēng)会开一些益母草给产妇服用，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按(àn)照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收缩了。