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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加(jiā)速粪(fèn)便排(pái)出，一般(bān)适(shì)合于(yú)瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记(jì)得(dé)要挑选色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的(de)，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反(fǎn)之，那(nà)种纹(wén)理看起来很浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜(guā)也能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜(guā)，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个(gè)是不(bù)错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑(tiāo)选10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好对(duì)它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳(bó)或突起，这(zhè)并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少(shǎo)数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

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　　3、掐(qiā)外(wài)皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反(fǎn)之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现之一。

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