白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

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