中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手三万日元等于多少人民币多少在(zài)腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力量练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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