中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

　　关于(yú)中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远(禧与喜的区别是什么，喜字logo设计yuǎn)男生评分标(biāo)准2022以及中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)满分多少米浙江，中考立定跳远男生评分标准2022，中考实心球满分多少米，河北中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。