白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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