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兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案)的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。