白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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