绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(d维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次òu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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