5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(mi一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱ǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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