绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。<山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022/p>

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

山西有多少人口2023年，山西有多少人口2022　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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