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伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手 踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮>

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yá踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮o)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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