绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(z旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释hǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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