绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　2023年真的有僵尸病毒吗，丧尸病毒真的存在吗　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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