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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古绥化去年疫情绥化是几线城市老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国家(jiā)，牛(niú)奶(nǎi)也(yě)分有(yǒu)不同(tóng)的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不(bù)是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)在一(yī)起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力(lì绥化去年疫情绥化是几线城市)一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会(huì)被(bèi)迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能(néng)最大(dà)限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用(yòng)。