睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎ毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗o)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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