绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shu香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年ǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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