网(wǎng)络中(zhōng)很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这(zhè)个事情小编只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾(céng)江的身大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指(zhǐ)有(yǒu)规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的(de)方式(shì)，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢(ne)？据(jù)说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时(shí)也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都是需要(yào)适量(liàng)，不能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可(kě)以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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