睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说芒下一句怎么说，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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