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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋(yù)如何(hé)保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋(yù)头(tóu)回来，这样自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温(wēn)度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是(shì)很多，那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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