睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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