它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准备好(hǎo)了(le)吗？我们开始吧(ba)

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