5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务5000米跑和10000米跑。

　　男子足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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