睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)红楼梦多少字区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎ红楼梦多少字n)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后红楼梦多少字可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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