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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌(de)方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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