宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有(yǒu)要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的(de)支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每(měi)个人的(de)经历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的(de)神(shén)经

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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准备好了吗？我(wǒ)们(men)开始吧

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