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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍(s三公里是多少米，三公里是多少米hǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有三公里是多少米，三公里是多少米多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同(tóng)一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长于(yú)我国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分(fēn)两(liǎng)种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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