绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思p>

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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