随着工作和(hé)生活节奏的(de)加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于(yú)失(shī)眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进(j泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏ìn)了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏它(tā)就是通过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国(guó)内外还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音(yī泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏n)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕(bì)竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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